こんにちは、ヒガです。 今日は2/10 月曜日 今日は腕の日でした。 上腕二頭筋と上腕三頭筋の両方をしました。 二の腕の太さが39cmで40cmまで後1cmなので頑張っていきたいです。 では。

こんにちは、ヒガです。 今日は2/9 日曜日 ベンチプレスをしました。 およそ1カ月ぶりにマックス換算を更新したので非常に嬉しかったです では。