こんにちは、ヒガです。 今日は2/14 金曜日 足トレの日でした。 スミスマシンで130kgやってたら腰痛めました。 しんどかったです。 ちなみにバレンタインデーでしたが特に何もなかったです。 ふぁっく では。

こんにちは、ヒガです。 今日は2/13 木曜日 上腕二頭筋と上腕三頭筋 めちゃやりました。 筋肥大の影響か、腕回りが40cmありました。 嬉しいです。 将来的にはパンプなしで40cm行きたいなと思いました。 では。

こんにちは、ヒガです。 今日は2/12 水曜日 ベンチプレスをやりました。 今日はオナ禁をし始めて、1週間目でテストステロン値が一番高い日でした。 そのせいか、ベンチプレスの記録が大幅に伸びました。 110kgを9回でマックス換算140kgになりました。 ベンチ…

こんにちは、ヒガです。 今日は2/11 火曜日 建国記念日で休みでした。 足トレの日でした。 では。