更新 327日目

こんにちは、ヒガです。

今日は2/12　水曜日

ベンチプレスをやりました。

今日はオナ禁をし始めて、1週間目でテストステロン値が一番高い日でした。

そのせいか、ベンチプレスの記録が大幅に伸びました。

110kgを9回でマックス換算140kgになりました。

ベンチプレスの重量をあげる方法として、

体重を増やす以外にオナ禁を7日続けるというのがいいかもしれないと

思いました。

とりあえずベンチプレスマックス更新できたので、

抜きます

では。